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日博真人娱乐网址,经常吃这种食物,想不长寿都难



日博真人娱乐网址,经常吃这种食物,想不长寿都难

日博真人娱乐网址, 有一种食物被誉为“长寿果”,产量丰厚,营养丰富,价格便宜,是物美价廉的“大众保健佳品”。每天适量食用这种食物,日积月累,真心想不长寿都难。它就是传说中的“花生”。

说了半天花生的优点,它究竟可以给人体起到什么样好的作用呢?

① 促进人体新陈代谢,提高智力发育

花生蛋白中含有十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力;而且花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故食花生可促进人体的生长发育。

② 润肺生津,促进血液的合成

花生外皮衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。而且花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。

③ 抗衰老,防止心血管疾病

花生中含有一种物质叫做“儿茶素”,它对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称;而且花生中所含的亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。

④ 促进消化,预防便秘及肠道疾病

花生当中含有很大部分可溶性纤维,这种物质会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时,与许多有害物质接触,吸取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。

⑤ 孕妇产后通乳

花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

但是针对所有食物而言都有一个道理,无论多好,都要适量,建议大家平常在食用花生等一类坚果的时候,注意每次的食用数量,每天100克就可以了,也就是我们手掌的一把,注意是带皮的哦,因为坚果当中也含有很多的脂肪物质,食用过多容易造成肥胖、三高等慢性疾病,所以,不要贪吃,想长寿,咱也得慢慢来。





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